当精油与生活相遇 我们收获健康、美丽与欣喜
从肌肤护理、身体按摩到情绪改善，通过涂抹、按摩、香薰等不同方法，活跃的精油分子能为我们的身心带来有益的帮助。来自大自然花草植物的精油被誉为“ 西方的草药”，精细的萃取要求和技术决定了其精华品质。例如，法国南部的薰衣草每年只在6 月中旬收割一次，花农们必须在12 小时内完成蒸馏萃取；而4000 公斤精选大马士革玫瑰，最后只能萃取出1 公斤的玫瑰精油。如果不是医疗领域的使用，我们可以根据自己的需要将常见的精油买回家，只需要按比例做一些简单的配制，就能完成一瓶方便好用的复方精油。今天，我们特别邀请三位不同年龄、不同身份的精油爱好者，为大家讲述精油与生活的美好情缘。
NO. 1【人物介绍】章莱茵 58 岁 退休职工
, 百拇医药
操劳半生我用精油疼爱自己和家人
我们这一代人离时髦玩意儿好像很远，但在学会使用智能手机之前，我就爱上了精油。我和精油的缘分很奇妙，最初只是无意间的接触，没料想竟为我退休后的生活开启了一扇与众不同的窗户。
初识精油，给肌肤滋润的惊喜
北京冬天的气候本身就很干燥，加上屋内暖气更是烤得人难受。我身上的肌肤有时会干痒，但也总觉得是正常现象，没有那么讲究要去涂抹点身体乳之类的。后来，儿媳妇回家给我捎来一瓶晶晶亮亮的护肤品，教给我说：“这是肌肤护理油，可以涂抹在身体和面部，特别加入了乳木果精油。”我听着并没有上心，这些时髦词语我也根本听不懂，但孩子的一番心意让我很知足。
我最初只把这一瓶调配好的精油用于面部和双手，这一辈子任劳任怨的洗洗刷刷，从来也没有注意过自己的皮肤状况。中年后的皮肤缺水严重，简直像一片干涸的沙地。大概是因为皮肤过于干渴，用双手搓热后的精油轻轻拍打几下，很快就被面部吸收了。我擅作主张，并没有按照说明书上写的“使用2~3 滴即可”，而是在洗完脸后滴上5~6 滴，擦拭在脸颊、双手和胳膊上，第二天早上醒来，不但不油腻，反而变得很滋润。后来慢慢适应，我就大胆地将产品涂在沐浴后的身体上了，和面部肌肤一样，身体对精油的吸收也很快，一星期大概用两回，很快干痒的问题也解决了。
, 百拇医药
探寻精油，原来是西方的草药精华
在使用精油的过程中，我也对这个不同于传统的护肤品产生了兴趣。学会使用智能手机后，我经常在网上查找一些关于精油的知识，它并非什么商业噱头，说白了就是“西方的草药”。据说世界上很多国家有专门的芳香疗法诊所，是从医学级别来利用精油对症治病的。精油大多从植物的花、叶、茎、根或果实中提取，挥发出来的也以芳香物质为主。精油护肤的显著效果来源于其分子小、易渗透等特点，能够迅速通过肌肤的渗透进入身体的血液循环，从而对肌肤起到调养护理的作用。
我为整个家忙碌了大半生，却看不见自己和生活。在使用精油护肤的一涂一抹、一闻一嗅之间，我好像在上一堂懂得爱自己、爱生活的课。还不会网上购物的我坚持每个月都去商场的精油专柜，让店里的姑娘帮我挑选合适的精油，助眠的薰衣草精油、清理呼吸道的茶树精油、去除油渍味道的尤加利精油…… 我现在已经有一个小小的百宝箱，十几瓶单方精油按照一定比例，可以调配出很多种不一样疗效的复方精油来。前几日，儿媳妇额头冒出几颗痘痘来，我就在基础油中滴入一定量的茶树精油和薰衣草精油，为她调制了一款专属的祛痘精油，后来她告诉我：“ 比好几百块钱的祛痘产品效果好多了!”精油能给儿女最贴心的呵护，这让我的心里也充盈着前所未有的满足与快乐。
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章莱茵的精油家用经
香薰清理呼吸道 雾霾天家庭必备※ 操作方法
在香薰盘里倒入清水，然后滴入2 滴茶树精油和2 滴柠檬精油，最后点燃蜡烛即可。雾霾天气建议随时点上。
※ 配方解析
茶树精油原产于澳洲，是茶树叶片和嫩梢的提取物，具有杀菌消炎的功效。通过香薰的方式能很好地清理呼吸道，预防感冒和鼻炎。香薰柠檬精油亦可抗菌，治疗呼吸道感染，同时柠檬精油带来的清新味道也能很好地舒缓雾霾天引发的低落情绪。
调配精油，滋润冬季干裂肌肤
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※ 操作方法
30 毫升基础油(甜杏仁油最好，亦可用荷荷巴油代替)+8 滴乳香精油+ 4 滴罗马洋甘菊精油+4 滴薰衣草精油，可以直接涂抹于皮肤上。
※ 配方解析
乳香精油能活化肌肤、促进结疤，罗马洋甘菊精油对干裂的肌肤有润滑和滋养的功效，配合薰衣草精油则可以消炎杀菌，恢复皮肤自我修护的机能。
NO. 2【人物介绍】婉婷 38 岁 北京舞蹈学院芭蕾舞专业教师
巧用精油学做生活有心人
去年9 月，我在学校申请开设了一门精油选修课，专门与学生分享专业的精油知识和实用的精油使用方法。从卸妆护肤到舒缓肌肉，我看到精油慢慢成为很多学生的生活必需品，并为其身体带来了切实有益的帮助。所以我想，这一瓶瓶源于大自然的精华或许应该得到更多的关注和运用，它们也值得被更多的生活有心人所享用。
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精油是无添加的安心选择
第一次听说精油，是来自身边一位做瑜伽教练的朋友，她说做瑜伽时点上一盏精油香薰总会帮她很快进入状态，而加入精油的按摩方式也会带来不一样的身心体验：精油慢慢渗入肌肤，芳香味道缓缓入鼻，此时再凌乱的心也能安宁，再繁杂的情绪也会舒缓下来。我开始喜欢上这一点一滴却蕴含着整片花海和整座森林的精油，学习它在生活方方面面的有益之用。
作为舞蹈表演者，上妆、卸妆是不可避免的工作需要，但这个过程对肌肤在不同程度上都会有损害。我的学生在选修课上问得最多的，也是如何利用纯天然的精油做面部护理，她们很希望能让被各种彩妆品摧残的肌肤摆脱化学物的侵扰。
当然，精油护肤的方法成百上千种，专业的芳疗师可以针对每一种肌肤问题调配出各式精油配方和香薰疗法。其中有一种方法是我自己在生活中一直坚持做的，就是每天都用纯露(在提炼精油的过程中分离出来的一种100%饱和蒸馏原液，不含有任何化学添加成分，又被称为“水精油”)浸湿面膜纸后，做一次10 分钟的面膜。纯露敷面不仅天然安心、效果显著，而且非常经济实惠。
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精油是区别于传统的贴心护理
精油有时会给我带来意外的惊喜。芭蕾舞演员磨破脚之类的都是稀疏平常的事情，但如果伤口沾染上真菌的话，就很容易得灰指甲病。我以前试过母亲教给的民间偏方，就是用醋加上蒜来泡脚，但汁液把伤口蜇着的疼痛我至今记忆犹新。
学习了精油的使用后，我将具有杀菌消炎作用的茶树精油点涂在伤口处，不仅不会刺激伤口，而且长期用下来会有很好的缓解作用。另外，茶树精油对脚气也有奇效哦!区别于传统的老方法，精油带来的不仅是更科学安全的效果，而且在使用过程中不会产生更多的痛苦，是一个身心都能得到舒缓的好办法。
婉婷的精油使用小妙招
肌肉酸疼与疲劳的缓解方法
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※ 操作步骤
10 毫升葡萄籽基础油+1滴迷迭香精油+2 滴罗马洋甘菊精油。每次取适量调配好的复方精油于手心，搓热后涂抹在受损、疲劳的肌肉上，反复按摩帮助肌肤吸收。
※ 配方解析
迷迭香精油可以止痛、排毒，但需要注意的是，3%以上的剂量会使血压升高，所以患有高血压的中老年人慎用。罗马洋甘菊精油则对神经系统具有舒缓的功效，是按摩或治疗疼痛很好的选择。
纯露面膜的敷用方法
※ 操作步骤
取纯露不少于10 毫升，置于干净的容器中，将纽扣式面膜巾浸泡在里面。当面膜巾完全舒展开后，将面膜稍作拧干，敷于整个面部。在敷用的过程中，可将容器内剩余的纯露不断补充在膜巾上。10~15 分钟后取下面膜即可。
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※ 配方解析
玫瑰纯露具有补水亮肤的作用；罗马洋甘菊纯露则适合于晒后肌肤的修复和舒缓；薰衣草纯露对痘痘肌有很好的调理作用。在使用时，可以根据具体的需求选择单一纯露进行，也可以使用多种纯露一起敷面。
NO. 3【人物介绍】马宁 30 岁 时尚媒体高级经理
精油手工带给全家的悠闲与呵护
生活中的我不算一位宅女，但若是用一个周末在家里自制精油皂、精油香水、精油唇膏和紫草膏，我竟可以安心地在厨房里忙乎整整一天。精油给了我亲自动手感受生活的机会，这不仅改变着我的外在和精神，更为我的家人、朋友和同事带来了贴心的温暖。
自制精油皂，创造最美的家庭时光
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对平日闲赋在家的父母而言，自制精油皂也不失为一种消磨退休时光的好方法。老人们固执地认为，一枚自制的精油香皂能给予拼搏在职场上的我们一如既往的陪伴；而我觉得，不管出差在哪座城市，用自制精油皂洗脸仿佛也能闻到爸妈和家的味道。
我们常常利用周末的休息时间在家大干一番：母亲帮我做前期准备，父亲帮我搅拌，这个过程比较耗时耗力，等到材料皂化完毕后，5 岁的女儿就迫不及待地挑选起自己喜爱的味道了。她倒是很专一，每次都选择柠檬精油和玫瑰精油，“ 这是酸甜的水果和鲜嫩的花朵，它们缺一不可”。原来是来自大自然的香味俘虏了这颗纯真的心。除此之外，我还会专门为孩子加入一些迷迭香精油，可以帮助坐不住的她集中注意力、提高记忆力。
在制作完毕后，精油皂通常需要40 天左右的通风干燥后才能使用。这一个多月的时间，全家人都会像面对一个生命的来临般充满期望。谁说不是呢，一滴滴精油看似微小，但都来自于全球各地的花田与树木，最后凝聚在一块融入手感温度的方形皂中，当然算得上是一份值得期待的缘分了。
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自制精油产品，永不过时的伴手礼
我在时尚媒体工作了许多年，工作和生活中会接触到无数来自国内外的时尚品牌。流行色每年都在变，大牌的香水包装再奢华，也离不开一闻就刺鼻的芳香剂。出门前，我习惯依照身体状态和心情的不同，选择一款精油，在手心搓热，轻轻拍打于手臂和双肩，自然的木香或花香成为我最喜爱的味道。
每次去拜访客户或看望朋友，我都会选择送上在家亲自制作的手工精油皂。每一款所加入的精油不尽相同，但都是为每个人量身打造的。这小小的精油皂不仅让我对身边人变得更加用心，而且也能为别人带来惊喜与感动。所以我想，它也一定不会被所谓的时尚潮流所淘汰，这一块块饱含着温度和情谊的精油皂会是最温暖的伴手礼。
马宁：如何在家做最天然的精油产品
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自制精油皂1. 橄榄油100 克+椰子油60 克+棕榈油40 克，混合后隔水加热至70℃。
2.取NaOH(氢氧化钠)30 克，纯净水或纯露78 克，将碱慢慢倒入水中，边倒边搅拌(碱有腐蚀性，注意不要接触皮肤，碱入水会发热，同时有呛鼻的气味，最好戴口罩和防护镜)。
3.搅拌均匀之后，将碱液缓慢倒入油中，边倒边搅拌。
4. 同一方向用打蛋器迅速搅拌约2 小时，完全皂化时打蛋器可划出痕迹。
5.再根据需要滴入单方精油40~60 滴，搅拌均匀后即可入模。
6.三天后出模，放置于阴凉通风处，大概40 天后即可使用注：自制精油皂过程较为复杂，可以直接购买诚信品牌的手工精油皂。
尤加利精油墩地，杀菌又抗螨
※ 操作方法
家用拖把和一桶水，配10 滴尤加利精油即可。若要让地面气味更宜人，可以再加入5 滴柠檬精油。
※ 配方解析
闻起来凉凉的尤加利精油因为产量充足，是一款物美价廉的精油产品，具有杀菌、抗螨的功效。除了墩地，用水稀释后还可以祛除蚊虫和宠物身上的跳蚤。, http://www.100md.com(时尚健康版特约撰稿人 群小青)
NO. 1【人物介绍】章莱茵 58 岁 退休职工
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操劳半生我用精油疼爱自己和家人
我们这一代人离时髦玩意儿好像很远，但在学会使用智能手机之前，我就爱上了精油。我和精油的缘分很奇妙，最初只是无意间的接触，没料想竟为我退休后的生活开启了一扇与众不同的窗户。
初识精油，给肌肤滋润的惊喜
北京冬天的气候本身就很干燥，加上屋内暖气更是烤得人难受。我身上的肌肤有时会干痒，但也总觉得是正常现象，没有那么讲究要去涂抹点身体乳之类的。后来，儿媳妇回家给我捎来一瓶晶晶亮亮的护肤品，教给我说：“这是肌肤护理油，可以涂抹在身体和面部，特别加入了乳木果精油。”我听着并没有上心，这些时髦词语我也根本听不懂，但孩子的一番心意让我很知足。
我最初只把这一瓶调配好的精油用于面部和双手，这一辈子任劳任怨的洗洗刷刷，从来也没有注意过自己的皮肤状况。中年后的皮肤缺水严重，简直像一片干涸的沙地。大概是因为皮肤过于干渴，用双手搓热后的精油轻轻拍打几下，很快就被面部吸收了。我擅作主张，并没有按照说明书上写的“使用2~3 滴即可”，而是在洗完脸后滴上5~6 滴，擦拭在脸颊、双手和胳膊上，第二天早上醒来，不但不油腻，反而变得很滋润。后来慢慢适应，我就大胆地将产品涂在沐浴后的身体上了，和面部肌肤一样，身体对精油的吸收也很快，一星期大概用两回，很快干痒的问题也解决了。
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探寻精油，原来是西方的草药精华
在使用精油的过程中，我也对这个不同于传统的护肤品产生了兴趣。学会使用智能手机后，我经常在网上查找一些关于精油的知识，它并非什么商业噱头，说白了就是“西方的草药”。据说世界上很多国家有专门的芳香疗法诊所，是从医学级别来利用精油对症治病的。精油大多从植物的花、叶、茎、根或果实中提取，挥发出来的也以芳香物质为主。精油护肤的显著效果来源于其分子小、易渗透等特点，能够迅速通过肌肤的渗透进入身体的血液循环，从而对肌肤起到调养护理的作用。
我为整个家忙碌了大半生，却看不见自己和生活。在使用精油护肤的一涂一抹、一闻一嗅之间，我好像在上一堂懂得爱自己、爱生活的课。还不会网上购物的我坚持每个月都去商场的精油专柜，让店里的姑娘帮我挑选合适的精油，助眠的薰衣草精油、清理呼吸道的茶树精油、去除油渍味道的尤加利精油…… 我现在已经有一个小小的百宝箱，十几瓶单方精油按照一定比例，可以调配出很多种不一样疗效的复方精油来。前几日，儿媳妇额头冒出几颗痘痘来，我就在基础油中滴入一定量的茶树精油和薰衣草精油，为她调制了一款专属的祛痘精油，后来她告诉我：“ 比好几百块钱的祛痘产品效果好多了!”精油能给儿女最贴心的呵护，这让我的心里也充盈着前所未有的满足与快乐。
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章莱茵的精油家用经
香薰清理呼吸道 雾霾天家庭必备※ 操作方法
在香薰盘里倒入清水，然后滴入2 滴茶树精油和2 滴柠檬精油，最后点燃蜡烛即可。雾霾天气建议随时点上。
※ 配方解析
茶树精油原产于澳洲，是茶树叶片和嫩梢的提取物，具有杀菌消炎的功效。通过香薰的方式能很好地清理呼吸道，预防感冒和鼻炎。香薰柠檬精油亦可抗菌，治疗呼吸道感染，同时柠檬精油带来的清新味道也能很好地舒缓雾霾天引发的低落情绪。
调配精油，滋润冬季干裂肌肤
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※ 操作方法
30 毫升基础油(甜杏仁油最好，亦可用荷荷巴油代替)+8 滴乳香精油+ 4 滴罗马洋甘菊精油+4 滴薰衣草精油，可以直接涂抹于皮肤上。
※ 配方解析
乳香精油能活化肌肤、促进结疤，罗马洋甘菊精油对干裂的肌肤有润滑和滋养的功效，配合薰衣草精油则可以消炎杀菌，恢复皮肤自我修护的机能。
NO. 2【人物介绍】婉婷 38 岁 北京舞蹈学院芭蕾舞专业教师
巧用精油学做生活有心人
去年9 月，我在学校申请开设了一门精油选修课，专门与学生分享专业的精油知识和实用的精油使用方法。从卸妆护肤到舒缓肌肉，我看到精油慢慢成为很多学生的生活必需品，并为其身体带来了切实有益的帮助。所以我想，这一瓶瓶源于大自然的精华或许应该得到更多的关注和运用，它们也值得被更多的生活有心人所享用。
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精油是无添加的安心选择
第一次听说精油，是来自身边一位做瑜伽教练的朋友，她说做瑜伽时点上一盏精油香薰总会帮她很快进入状态，而加入精油的按摩方式也会带来不一样的身心体验：精油慢慢渗入肌肤，芳香味道缓缓入鼻，此时再凌乱的心也能安宁，再繁杂的情绪也会舒缓下来。我开始喜欢上这一点一滴却蕴含着整片花海和整座森林的精油，学习它在生活方方面面的有益之用。
作为舞蹈表演者，上妆、卸妆是不可避免的工作需要，但这个过程对肌肤在不同程度上都会有损害。我的学生在选修课上问得最多的，也是如何利用纯天然的精油做面部护理，她们很希望能让被各种彩妆品摧残的肌肤摆脱化学物的侵扰。
当然，精油护肤的方法成百上千种，专业的芳疗师可以针对每一种肌肤问题调配出各式精油配方和香薰疗法。其中有一种方法是我自己在生活中一直坚持做的，就是每天都用纯露(在提炼精油的过程中分离出来的一种100%饱和蒸馏原液，不含有任何化学添加成分，又被称为“水精油”)浸湿面膜纸后，做一次10 分钟的面膜。纯露敷面不仅天然安心、效果显著，而且非常经济实惠。
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精油是区别于传统的贴心护理
精油有时会给我带来意外的惊喜。芭蕾舞演员磨破脚之类的都是稀疏平常的事情，但如果伤口沾染上真菌的话，就很容易得灰指甲病。我以前试过母亲教给的民间偏方，就是用醋加上蒜来泡脚，但汁液把伤口蜇着的疼痛我至今记忆犹新。
学习了精油的使用后，我将具有杀菌消炎作用的茶树精油点涂在伤口处，不仅不会刺激伤口，而且长期用下来会有很好的缓解作用。另外，茶树精油对脚气也有奇效哦!区别于传统的老方法，精油带来的不仅是更科学安全的效果，而且在使用过程中不会产生更多的痛苦，是一个身心都能得到舒缓的好办法。
婉婷的精油使用小妙招
肌肉酸疼与疲劳的缓解方法
, 百拇医药
※ 操作步骤
10 毫升葡萄籽基础油+1滴迷迭香精油+2 滴罗马洋甘菊精油。每次取适量调配好的复方精油于手心，搓热后涂抹在受损、疲劳的肌肉上，反复按摩帮助肌肤吸收。
※ 配方解析
迷迭香精油可以止痛、排毒，但需要注意的是，3%以上的剂量会使血压升高，所以患有高血压的中老年人慎用。罗马洋甘菊精油则对神经系统具有舒缓的功效，是按摩或治疗疼痛很好的选择。
纯露面膜的敷用方法
※ 操作步骤
取纯露不少于10 毫升，置于干净的容器中，将纽扣式面膜巾浸泡在里面。当面膜巾完全舒展开后，将面膜稍作拧干，敷于整个面部。在敷用的过程中，可将容器内剩余的纯露不断补充在膜巾上。10~15 分钟后取下面膜即可。
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玫瑰纯露具有补水亮肤的作用；罗马洋甘菊纯露则适合于晒后肌肤的修复和舒缓；薰衣草纯露对痘痘肌有很好的调理作用。在使用时，可以根据具体的需求选择单一纯露进行，也可以使用多种纯露一起敷面。
NO. 3【人物介绍】马宁 30 岁 时尚媒体高级经理
精油手工带给全家的悠闲与呵护
生活中的我不算一位宅女，但若是用一个周末在家里自制精油皂、精油香水、精油唇膏和紫草膏，我竟可以安心地在厨房里忙乎整整一天。精油给了我亲自动手感受生活的机会，这不仅改变着我的外在和精神，更为我的家人、朋友和同事带来了贴心的温暖。
自制精油皂，创造最美的家庭时光
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对平日闲赋在家的父母而言，自制精油皂也不失为一种消磨退休时光的好方法。老人们固执地认为，一枚自制的精油香皂能给予拼搏在职场上的我们一如既往的陪伴；而我觉得，不管出差在哪座城市，用自制精油皂洗脸仿佛也能闻到爸妈和家的味道。
我们常常利用周末的休息时间在家大干一番：母亲帮我做前期准备，父亲帮我搅拌，这个过程比较耗时耗力，等到材料皂化完毕后，5 岁的女儿就迫不及待地挑选起自己喜爱的味道了。她倒是很专一，每次都选择柠檬精油和玫瑰精油，“ 这是酸甜的水果和鲜嫩的花朵，它们缺一不可”。原来是来自大自然的香味俘虏了这颗纯真的心。除此之外，我还会专门为孩子加入一些迷迭香精油，可以帮助坐不住的她集中注意力、提高记忆力。
在制作完毕后，精油皂通常需要40 天左右的通风干燥后才能使用。这一个多月的时间，全家人都会像面对一个生命的来临般充满期望。谁说不是呢，一滴滴精油看似微小，但都来自于全球各地的花田与树木，最后凝聚在一块融入手感温度的方形皂中，当然算得上是一份值得期待的缘分了。
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自制精油产品，永不过时的伴手礼
我在时尚媒体工作了许多年，工作和生活中会接触到无数来自国内外的时尚品牌。流行色每年都在变，大牌的香水包装再奢华，也离不开一闻就刺鼻的芳香剂。出门前，我习惯依照身体状态和心情的不同，选择一款精油，在手心搓热，轻轻拍打于手臂和双肩，自然的木香或花香成为我最喜爱的味道。
每次去拜访客户或看望朋友，我都会选择送上在家亲自制作的手工精油皂。每一款所加入的精油不尽相同，但都是为每个人量身打造的。这小小的精油皂不仅让我对身边人变得更加用心，而且也能为别人带来惊喜与感动。所以我想，它也一定不会被所谓的时尚潮流所淘汰，这一块块饱含着温度和情谊的精油皂会是最温暖的伴手礼。
马宁：如何在家做最天然的精油产品
, 百拇医药
自制精油皂1. 橄榄油100 克+椰子油60 克+棕榈油40 克，混合后隔水加热至70℃。
2.取NaOH(氢氧化钠)30 克，纯净水或纯露78 克，将碱慢慢倒入水中，边倒边搅拌(碱有腐蚀性，注意不要接触皮肤，碱入水会发热，同时有呛鼻的气味，最好戴口罩和防护镜)。
3.搅拌均匀之后，将碱液缓慢倒入油中，边倒边搅拌。
4. 同一方向用打蛋器迅速搅拌约2 小时，完全皂化时打蛋器可划出痕迹。
5.再根据需要滴入单方精油40~60 滴，搅拌均匀后即可入模。
6.三天后出模，放置于阴凉通风处，大概40 天后即可使用注：自制精油皂过程较为复杂，可以直接购买诚信品牌的手工精油皂。
尤加利精油墩地，杀菌又抗螨
※ 操作方法
家用拖把和一桶水，配10 滴尤加利精油即可。若要让地面气味更宜人，可以再加入5 滴柠檬精油。
※ 配方解析
闻起来凉凉的尤加利精油因为产量充足，是一款物美价廉的精油产品，具有杀菌、抗螨的功效。除了墩地，用水稀释后还可以祛除蚊虫和宠物身上的跳蚤。, http://www.100md.com(时尚健康版特约撰稿人 群小青)